Clases de yoga, baile, pilates y barre
Nuestras clases:
En Anandamaya contamos con una variedad de clases diseñadas para adaptarse a diferentes etapas y necesidades, siempre con un enfoque cuidadoso y personalizado. Te invitamos a conocer nuestras opciones:
Hatha Yoga:
Especialmente enfocada en adultos mayores, esta práctica suave y consciente trabaja de manera integral para mejorar la fuerza, coordinación y elasticidad, ayuda a concentrarse mejor,a vivir más en presente, a relajarse, a tomar conciencia del cuerpo, reducir dolores musculares y favorecer un descanso profundo. Ideal para quienes buscan mejorar su calidad de vida y mantenerse activos de forma segura.
Vinyasa Yoga:
Una práctica dinámica y fluida, recomendada para personas que buscan un mayor reto físicamente. Aquí sincronizamos movimiento y respiración: una inhalación, una postura; una exhalación, otra postura. Se trabaja fuerza, resistencia y coordinación, además de aportar claridad mental a través de esta “meditación en movimiento”.
Yoga para Gestantes:
Dirigida a mujeres embarazadas a partir de la semana 12 y hasta la semana 40, incluso hasta el último día antes del parto. Esta práctica acompaña a las futuras mamás con movimientos seguros y adaptados, fortaleciendo el cuerpo, aliviando molestias comunes del embarazo y preparando mente y cuerpo para el nacimiento.
Pilates:
Una combinación equilibrada entre pilates y yoga, ideal para quienes desean ganar fuerza, tonificar, marcar su cuerpo y apoyar procesos de pérdida de peso. La clase integra también estiramientos que favorecen la relajación y mejoran la postura.
Barre:
Inspirada en los principios del ballet y el pilates, esta clase está pensada para jóvenes y adultos a partir de los 15 años que buscan trabajar su cuerpo de manera integral. Mejora la elasticidad, al mismo tiempo que tonifica brazos, piernas, glúteos y abdomen a través de ejercicios precisos y efectivos.
Baile:
Una clase divertida y llena de energía, creada exclusivamente para mujeres. Aquí fusionamos ritmos como cumbia, salsa y bachata, enfocándonos en movimientos que resaltan la feminidad mientras trabajamos coordinación, cardio y expresión corporal.
